从今天开始抗糖啦

从今天开始抗糖啦 为了减肥我也是很拼的，都说抗糖能帮助美容皮肤同时又能减肥保持体型。这么好的事情我怎么能错过，在同事的指导下开始了我的抗糖之路。抗糖就是尽量不摄入含糖类食物，再说直接点就是拒绝碳水化合物的食物。平时吃的大米，面食尽量不要吃，粗粮的食物可以适当的添加。如燕麦片，玉米，荞麦等是可以适当吃的。让我感觉最困难的是不能吃水果，水果中的果糖通常都比较高所以尽量少吃最好是不吃。连牛奶都是含有乳糖的食物，乳糖可是好东西呢，可以促进钙吸收，促进双歧杆菌的生长我给宝宝选的国行爱他美就是纯乳糖的配方口味清淡，还不上火。但是乳糖会被分解成葡萄糖和半乳糖等单糖所以抗糖的也要少喝。不过抗糖的效果还是比较好的，几天下来体重轻了，不过贵在坚持哦！