七星仔埼埼🍀秋季养生别踩这些误区！
🎈1.“春捂秋冻”
春捂秋冻”适合所有人吗?常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣。
应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力，所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性。
人体在气温急剧变化时抵抗力会减弱，很容易感染感冒等流行性疾病。另外，“秋冻”不适用于老人、孩子等体质弱的人群。凡事皆有度，穿得太单薄和太厚实都不好。
🎈2“贴秋膘”
贴秋膘”就是狂吃肉吗?
日常饮食已经可以保障我们摄入足够的脂肪、蛋白质和营养。而老传统里讲的“夏季之后，人们应该多吃肉类储备脂肪，以备过冬御寒之用”，已经不再适合当代人的饮食结构。
所以，“贴秋膘”并不适合日常就吃得很好的当代人，如果您家里有心脑血管疾病的患者，这个“秋膘”就更不要“贴”了。
🎈3.“秋季进补”秋季进补”多多益善吗?
秋季进补养生，是强调适当、适量进补，而不是进补多多益善。过量进补会打破人体生理机能的平衡，严重者会出现头晕、昏迷等不适症状。
🎈4.“大量运动”大量运动”无顾忌?
秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈
尤其是中老年人更要悠着点，相同的环境，相同的运动强度，中老年人的承受能力要低于年轻 人，受伤、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。
秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则，不宜大量运动，运动量应由小到大，循序渐进
🎈1.“春捂秋冻”
春捂秋冻”适合所有人吗?常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣。
应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力，所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性。
人体在气温急剧变化时抵抗力会减弱，很容易感染感冒等流行性疾病。另外，“秋冻”不适用于老人、孩子等体质弱的人群。凡事皆有度，穿得太单薄和太厚实都不好。
🎈2“贴秋膘”
贴秋膘”就是狂吃肉吗?
日常饮食已经可以保障我们摄入足够的脂肪、蛋白质和营养。而老传统里讲的“夏季之后，人们应该多吃肉类储备脂肪，以备过冬御寒之用”，已经不再适合当代人的饮食结构。
所以，“贴秋膘”并不适合日常就吃得很好的当代人，如果您家里有心脑血管疾病的患者，这个“秋膘”就更不要“贴”了。
🎈3.“秋季进补”秋季进补”多多益善吗?
秋季进补养生，是强调适当、适量进补，而不是进补多多益善。过量进补会打破人体生理机能的平衡，严重者会出现头晕、昏迷等不适症状。
🎈4.“大量运动”大量运动”无顾忌?
秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈
尤其是中老年人更要悠着点，相同的环境，相同的运动强度，中老年人的承受能力要低于年轻 人，受伤、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。
秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则，不宜大量运动，运动量应由小到大，循序渐进
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