我的产后修复小记出月子那天，看着镜子里松弛的小腹，我悄悄定了修复计划。每天清晨，趁宝宝熟睡，我会跟着视频做二十分钟腹式呼吸，一开始腰腹发酸，慢慢竟能感受到肌肉在发力。傍晚宝宝由家人照看时，我会去小区慢走，晚风拂过脸颊，既能放松心情，也能促进身体恢复。饮食上，我不再只喝油腻的汤，而是搭配杂粮和蔬菜，清淡却有营养。如今两个月过去，弯腰抱宝宝时不再吃力，穿回孕前的裤子时，心里满是欢喜。原来产后修复不用急，慢慢来，每一点小进步都值得骄傲。

最佛系的小孩儿orG

我的产后修复小记

出月子那天，看着镜子里松弛的小腹，我悄悄定了修复计划。每天清晨，趁宝宝熟睡，我会跟着视频做二十分钟腹式呼吸，一开始腰腹发酸，慢慢竟能感受到肌肉在发力。

傍晚宝宝由家人照看时，我会去小区慢走，晚风拂过脸颊，既能放松心情，也能促进身体恢复。饮食上，我不再只喝油腻的汤，而是搭配杂粮和蔬菜，清淡却有营养。

如今两个月过去，弯腰抱宝宝时不再吃力，穿回孕前的裤子时，心里满是欢喜。原来产后修复不用急，慢慢来，每一点小进步都值得骄傲。#产后修复运动