kmt恬恬妈咪- 出院穿着：穿宽松长袖长裤，戴帽子、穿好袜子，家人把车停在离病房楼出口近的地方，绑收腹带可慢慢走路。
- 路途应对：若病房到停车场远，可借轮椅，带小板凳垫脚上下车。
- 居家活动：每天在屋里溜达三四次，每次不超过10分钟，帮助排恶露恢复子宫。
- 便秘处理：别使劲排便，多吃西梅泥、煮软的燕麦片，实在不行用开塞露。
- 堵奶解决：冷敷硬块，让娃吸（下巴对着硬块方向），学正确手挤奶方法，搞不定找通乳师。
- 洗头洗澡：躺着让老公帮忙洗头，身体用温毛巾擦（刀口别沾水）；淋浴至少等10天，贴防水贴保护伤口。
- 居家环境：在卧室、厕所装夜灯，保障起夜安全。#兴趣打卡挑战赛
- 路途应对：若病房到停车场远，可借轮椅，带小板凳垫脚上下车。
- 居家活动：每天在屋里溜达三四次，每次不超过10分钟，帮助排恶露恢复子宫。
- 便秘处理：别使劲排便，多吃西梅泥、煮软的燕麦片，实在不行用开塞露。
- 堵奶解决：冷敷硬块，让娃吸（下巴对着硬块方向），学正确手挤奶方法，搞不定找通乳师。
- 洗头洗澡：躺着让老公帮忙洗头，身体用温毛巾擦（刀口别沾水）；淋浴至少等10天，贴防水贴保护伤口。
- 居家环境：在卧室、厕所装夜灯，保障起夜安全。#兴趣打卡挑战赛
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