一墨一橙月子期的饮食注意事项
1. 坐月子期间应该吃多样化食物，平衡饮食，没有特殊食物禁忌，并在整个哺乳期保持。
2. 每天吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，不要过量。
3. 产后最初 1～2 天容易疲劳无力，胃肠功能可能还没有恢复，可以选择清淡、稀软、易消化的食物，如面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜。
4. 产后出汗较多，注意补充足够水分（比一般人每天增加 500～1000mL）。
5. 采用半身麻醉剖宫产的产妇术后 6 小时可以从流质开始进食，如粥、清淡的汤，但通气前需要避免牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气的食物。
6. 每天三顿正餐以外，可以适当加餐 2～3 次。
7. 餐前不要喝太多汤，以免减少食量，要连肉带汤一起吃，不要喝太油腻的汤。#坐月子
1. 坐月子期间应该吃多样化食物，平衡饮食，没有特殊食物禁忌，并在整个哺乳期保持。
2. 每天吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，不要过量。
3. 产后最初 1～2 天容易疲劳无力，胃肠功能可能还没有恢复，可以选择清淡、稀软、易消化的食物，如面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜。
4. 产后出汗较多，注意补充足够水分（比一般人每天增加 500～1000mL）。
5. 采用半身麻醉剖宫产的产妇术后 6 小时可以从流质开始进食，如粥、清淡的汤，但通气前需要避免牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气的食物。
6. 每天三顿正餐以外，可以适当加餐 2～3 次。
7. 餐前不要喝太多汤，以免减少食量，要连肉带汤一起吃，不要喝太油腻的汤。#坐月子
共 1 条评论