我顺产3天后就让家人帮忙洗了头，没捂着，舒服多了。产后24小时只喝小米粥，5天后吃软烂的主食和蔬菜，没碰油腻的。一周后喝了点红糖水，恶露排得顺，排完喝五红汤补气血。1周后开始吃鱼肉、鸡蛋补蛋白，身体恢复得快。除了酒、生食和咖啡，其他都没忌口，没闹毛病。姐妹们月子里别硬扛着不清洁，饮食按阶段来，吃够蛋白和补血的，恢复能省心不少。

kmt恬恬妈咪

我顺产3天后就让家人帮忙洗了头，没捂着，舒服多了。产后24小时只喝小米粥，5天后吃软烂的主食和蔬菜，没碰油腻的。

一周后喝了点红糖水，恶露排得顺，排完喝五红汤补气血。1周后开始吃鱼肉、鸡蛋补蛋白，身体恢复得快。除了酒、生食和咖啡，其他都没忌口，没闹毛病。

姐妹们月子里别硬扛着不清洁，饮食按阶段来，吃够蛋白和补血的，恢复能省心不少。#兴趣打卡挑战赛