产后我总没力气，每周炖一次鸽子汤，清炖不放油，喝完体力恢复快了不少。豆腐我每天炒一块，补钙又补蛋白，奶水质量变好了。公鸡我熬了汤，比母鸡清淡，喝完没堵奶，奶量也稳。鱼胶我每周泡发一次煮糖水，吃了段时间，脸色没那么差了。姐妹们这些食材好消化，补身体还不腻，对产后恢复和追奶都有用。

kmt恬恬妈咪

产后我总没力气，每周炖一次鸽子汤，清炖不放油，喝完体力恢复快了不少。豆腐我每天炒一块，补钙又补蛋白，奶水质量变好了。公鸡我熬了汤，比母鸡清淡，喝完没堵奶，奶量也稳。鱼胶我每周泡发一次煮糖水，吃了段时间，脸色没那么差了。

姐妹们这些食材好消化，补身体还不腻，对产后恢复和追奶都有用。#兴趣打卡挑战赛