是小琪儿呀月子里这三个底线得守住，能少遭不少罪：
首先要拒绝“妈妈手”——长期抱娃容易诱发腱鞘炎（妈妈手），宝宝哭闹让家人帮忙抱，母乳喂养尽量躺着，换尿布、洗澡这类弯腰活儿也交给家人，减轻手部负担，避开腱鞘炎的风险。
其次哪怕夏天也要穿长衣长裤袜子——产后皮肤毛孔张开，吹空调时更易受风，选棉质衣物吸汗透气，穿上薄袜遮住脚，别光脚踩地、露脚踝，防止冷风直吹受凉。
最后别碰凉水——洗手、刷牙、喝水都用温水，洗漱后尽快擦干、穿好衣物，产后抵抗力低，碰凉水容易埋下关节痛的隐患，这一点对日后身体恢复很关键。
这几个细节看着普通，却是护住产后身体的关键，把这些事交给家人搭把手，自己多注意防护，月子期能舒服不少。
要不要我帮你整理一份月子期家人协助事项的清单？#兴趣打卡挑战赛
首先要拒绝“妈妈手”——长期抱娃容易诱发腱鞘炎（妈妈手），宝宝哭闹让家人帮忙抱，母乳喂养尽量躺着，换尿布、洗澡这类弯腰活儿也交给家人，减轻手部负担，避开腱鞘炎的风险。
其次哪怕夏天也要穿长衣长裤袜子——产后皮肤毛孔张开，吹空调时更易受风，选棉质衣物吸汗透气，穿上薄袜遮住脚，别光脚踩地、露脚踝，防止冷风直吹受凉。
最后别碰凉水——洗手、刷牙、喝水都用温水，洗漱后尽快擦干、穿好衣物，产后抵抗力低，碰凉水容易埋下关节痛的隐患，这一点对日后身体恢复很关键。
这几个细节看着普通，却是护住产后身体的关键，把这些事交给家人搭把手，自己多注意防护，月子期能舒服不少。
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