我每天开两次窗通风，每次半小时，房间空气能清爽点。恶露清洁用温开水，配了外阴冲洗器，方便又卫生。腹部恢复先做腹式呼吸和凯格尔运动，没敢早做卷腹。口腔卫生没落下，用软毛牙刷刷牙，没犯懒。产后一周我洗头洗澡了，每次不超10分钟，水温刚好，没反锁门怕晕。恶露我记着观察，要是6周没干净就去看医生。姐妹们按这些来，日常护理不用慌~要不要我帮你整理一份月子日常护理的精简清单？

kmt恬恬妈咪

我每天开两次窗通风，每次半小时，房间空气能清爽点。恶露清洁用温开水，配了外阴冲洗器，方便又卫生。

腹部恢复先做腹式呼吸和凯格尔运动，没敢早做卷腹。口腔卫生没落下，用软毛牙刷刷牙，没犯懒。

产后一周我洗头洗澡了，每次不超10分钟，水温刚好，没反锁门怕晕。恶露我记着观察，要是6周没干净就去看医生。

姐妹们按这些来，日常护理不用慌~要不要我帮你整理一份月子日常护理的精简清单？#兴趣打卡挑战赛