我之前总省早餐，想着能瘦，结果中午饿到狂吃，没俩月胖了三斤，胃还不舒服。后来每天早起吃个鸡蛋加粥，中午没那么馋了，体重慢慢稳了。之前爱喝肉汤补蛋白，喝完总觉得腻，后来才知道汤里全是脂肪，现在改吃瘦肉，蛋白够了还不胖。也试过过午不食，饿到半夜睡不着，恢复吃晚餐后直接反弹。现在晚餐吃点清淡的蔬菜和杂粮，没再饿肚子，代谢也没降。姐妹们别省早餐、别靠肉汤补蛋白，也别长期不吃晚餐，这些坑踩了不仅不瘦还伤身体，按正常节奏吃反而容易瘦。

kmt恬恬妈咪

我之前总省早餐，想着能瘦，结果中午饿到狂吃，没俩月胖了三斤，胃还不舒服。后来每天早起吃个鸡蛋加粥，中午没那么馋了，体重慢慢稳了。

之前爱喝肉汤补蛋白，喝完总觉得腻，后来才知道汤里全是脂肪，现在改吃瘦肉，蛋白够了还不胖。

也试过过午不食，饿到半夜睡不着，恢复吃晚餐后直接反弹。现在晚餐吃点清淡的蔬菜和杂粮，没再饿肚子，代谢也没降。

姐妹们别省早餐、别靠肉汤补蛋白，也别长期不吃晚餐，这些坑踩了不仅不瘦还伤身体，按正常节奏吃反而容易瘦。#兴趣打卡挑战赛