我产后6个月开始做这个正骨锻炼，每天平躺把双腿弯成W姿势，注意腰部别弓起，感受大腿前侧拉伸，每次坚持10分钟。坚持了段时间，骨盆前倾的情况轻了些，高低胯也没之前明显。这个动作不费劲，躺着就能做，很适合产后慢慢恢复。要是你也在产后恢复期，可以试试这个动作，记得别着急，循序渐进就好。

kmt恬恬妈咪

我产后6个月开始做这个正骨锻炼，每天平躺把双腿弯成W姿势，注意腰部别弓起，感受大腿前侧拉伸，每次坚持10分钟。

坚持了段时间，骨盆前倾的情况轻了些，高低胯也没之前明显。这个动作不费劲，躺着就能做，很适合产后慢慢恢复。要是你也在产后恢复期，可以试试这个动作，记得别着急，循序渐进就好。#兴趣打卡挑战赛