我产后6个月开始做这个左右扭胯动作，每天平躺双腿并拢，手放胯边、上半身贴地，左右扭动胯让膝盖跟着动，每次做几组。坚持了段时间，假胯宽看着窄了点，骨盆也没之前松垮。这个动作很轻柔，躺着就能做，不用费啥劲。要是你也在产后恢复，试试这个动作，慢慢做别着急，对骨盆修复还挺友好的。

kmt恬恬妈咪

我产后6个月开始做这个左右扭胯动作，每天平躺双腿并拢，手放胯边、上半身贴地，左右扭动胯让膝盖跟着动，每次做几组。

坚持了段时间，假胯宽看着窄了点，骨盆也没之前松垮。这个动作很轻柔，躺着就能做，不用费啥劲。要是你也在产后恢复，试试这个动作，慢慢做别着急，对骨盆修复还挺友好的。#兴趣打卡挑战赛