我产后1个月开始做这个仰卧蹬腿动作，每天平躺瑜伽垫上，双腿像蹬自行车那样动，全程收紧肚子，每次坚持15分钟。练了段时间，腹直肌分离的缝隙小了点，肚子也没之前那么松垮了。这个动作不用费啥劲，跟着蹬就行，很适合产后慢慢收肚子。要是你也想修复腹直肌，试试这个动作，记得别太急，慢慢找到腹部发力的感觉~

kmt恬恬妈咪

我产后1个月开始做这个仰卧蹬腿动作，每天平躺瑜伽垫上，双腿像蹬自行车那样动，全程收紧肚子，每次坚持15分钟。

练了段时间，腹直肌分离的缝隙小了点，肚子也没之前那么松垮了。这个动作不用费啥劲，跟着蹬就行，很适合产后慢慢收肚子。要是你也想修复腹直肌，试试这个动作，记得别太急，慢慢找到腹部发力的感觉~#兴趣打卡挑战赛