我之前减肥总卡秤，后来发现是总吃重油重辣的烤串、火锅。之后改了习惯：炒菜少放油盐，外面的重口菜先过清水再吃，不吃膨化食品。坚持了一个月，体重慢慢往下掉了。姐妹们减肥别贪重口，清淡点吃，重菜过水去油，避开加工食品，比瞎饿肚子管用。我之前减肥总卡秤，后来发现是总吃重油重辣的烤串、火锅。之后改了习惯：炒菜少放油盐，外面的重口菜先过清水再吃，不吃膨化食品。坚持了一个月，体重慢慢往下掉了。姐妹们减肥别贪重口，清淡点吃，重菜过水去油，避开加工食品，比瞎饿肚子管用。

kmt恬恬妈咪

我之前减肥总卡秤，后来发现是总吃重油重辣的烤串、火锅。

之后改了习惯：炒菜少放油盐，外面的重口菜先过清水再吃，不吃膨化食品。坚持了一个月，体重慢慢往下掉了。姐妹们减肥别贪重口，清淡点吃，重菜过水去油，避开加工食品，比瞎饿肚子管用。我之前减肥总卡秤，后来发现是总吃重油重辣的烤串、火锅。

之后改了习惯：炒菜少放油盐，外面的重口菜先过清水再吃，不吃膨化食品。坚持了一个月，体重慢慢往下掉了。姐妹们减肥别贪重口，清淡点吃，重菜过水去油，避开加工食品，比瞎饿肚子管用。#兴趣打卡挑战赛