我之前减肥只天天跑30分钟步，一开始掉秤快，后来体重就卡着不动了，燃脂效率明显降了。之后改成换着运动做：今天慢跑，明天跟练20分钟瑜伽，后天做15分钟拉伸。没几天身体就没那么适应，出汗量也多了，体重又开始往下掉。姐妹们减肥别只做一种运动，换着来能提高燃脂效率，比单一运动管用多了。

kmt恬恬妈咪

我之前减肥只天天跑30分钟步，一开始掉秤快，后来体重就卡着不动了，燃脂效率明显降了。

之后改成换着运动做：今天慢跑，明天跟练20分钟瑜伽，后天做15分钟拉伸。没几天身体就没那么适应，出汗量也多了，体重又开始往下掉。姐妹们减肥别只做一种运动，换着来能提高燃脂效率，比单一运动管用多了。#兴趣打卡挑战赛