冬季养生核心是“藏”，要做好藏阳气和藏温暖：藏阳气：《四气调神大论》说“冬三月闭藏，早卧晚起，必待日光”。建议早睡保护体内阳气，晚起避免过早扰动阳气；晨练别赶早，等太阳出来后再活动，顺着自然节奏养阳。藏温暖：头是阳经汇聚处、脚离心脏远血流慢、腰是肾之府，这三处都怕寒。日常可以喝热饮暖身，睡前泡脚促进循环，出门戴帽子、穿袜子护住头脚，做好关键部位保暖。这两点是冬季顺应时节的养生重点，跟着做能帮身体安稳过冬。要不要我帮你整理一份冬季日常养生的简易行动清单？

是小琪儿呀

冬季养生核心是“藏”，要做好藏阳气和藏温暖：

藏阳气：《四气调神大论》说“冬三月闭藏，早卧晚起，必待日光”。建议早睡保护体内阳气，晚起避免过早扰动阳气；晨练别赶早，等太阳出来后再活动，顺着自然节奏养阳。

藏温暖：头是阳经汇聚处、脚离心脏远血流慢、腰是肾之府，这三处都怕寒。日常可以喝热饮暖身，睡前泡脚促进循环，出门戴帽子、穿袜子护住头脚，做好关键部位保暖。

这两点是冬季顺应时节的养生重点，跟着做能帮身体安稳过冬。要不要我帮你整理一份冬季日常养生的简易行动清单？#兴趣打卡挑战赛