之前我减肥总指望别人监督，没用，后来自己拿主意。不饿的时候坚决不吃，也不迷信“燃脂食物”。凉拌菜我现在少吃，油太多。开始前我列了计划：每天吃七分饱，晚饭后走20分钟。瘦了20多斤没掉头发，大基数时卡过140斤，接着按计划来就过去了。姐妹们减肥得自己盯自己，做个实在计划，别贪嘴，稳着来比啥都强。

kmt恬恬妈咪

之前我减肥总指望别人监督，没用，后来自己拿主意。不饿的时候坚决不吃，也不迷信“燃脂食物”。凉拌菜我现在少吃，油太多。

开始前我列了计划：每天吃七分饱，晚饭后走20分钟。瘦了20多斤没掉头发，大基数时卡过140斤，接着按计划来就过去了。

姐妹们减肥得自己盯自己，做个实在计划，别贪嘴，稳着来比啥都强。#兴趣打卡挑战赛