之前我减肥总忽略饮食和睡眠的细节，后来每周吃3次鱼，没几周感觉代谢确实快了点；又把熬夜改了，每天睡够7小时，身体恢复好了，代谢也更稳。这俩小习惯没费啥劲，坚持下来不仅掉秤顺了，精神头也足了。姐妹们可以多安排点鱼类餐食，别熬太晚，身体状态好了，代谢自然能提上来。

kmt恬恬妈咪

之前我减肥总忽略饮食和睡眠的细节，后来每周吃3次鱼，没几周感觉代谢确实快了点；又把熬夜改了，每天睡够7小时，身体恢复好了，代谢也更稳。

这俩小习惯没费啥劲，坚持下来不仅掉秤顺了，精神头也足了。

姐妹们可以多安排点鱼类餐食，别熬太晚，身体状态好了，代谢自然能提上来。#兴趣打卡挑战赛