我坐月子时，一开始家人让我顿顿喝油腻浓汤，结果我堵奶又长胖。后来我才知道，饮食不要盲目大补，应该以清淡均衡为主。我避免吃生蒜、辣椒、冰饮、生食，以免刺激肠胃或影响宝宝。产后第一周我以排恶露为主，吃面条、蔬菜汤等清淡饮食，红糖水也在第二周以后再喝。现在我恢复得很好，宝宝也很健康。姐妹们可以试试这种方法，真的省心很多。

YZQ宝贝儿呀

我坐月子时，一开始家人让我顿顿喝油腻浓汤，结果我堵奶又长胖。后来我才知道，饮食不要盲目大补，应该以清淡均衡为主。我避免吃生蒜、辣椒、冰饮、生食，以免刺激肠胃或影响宝宝。产后第一周我以排恶露为主，吃面条、蔬菜汤等清淡饮食，红糖水也在第二周以后再喝。现在我恢复得很好，宝宝也很健康。姐妹们可以试试这种方法，真的省心很多。#兴趣打卡挑战赛