产后妈妈护理篇产后护理关乎妈妈身体恢复，顺产需护理42天，剖腹产56天。期间要避免提重物、少抱宝宝、不弯腰，注意休息防腰酸背痛；别长时间看手机，在家穿袜子、长袖长裤避寒气，勤换因产褥汗多的衣物，且要穿哺乳内衣防乳房下垂。每天至少通风2次，每次20分钟。饮食宜清淡，别急喝大补汤，可做腹式呼吸、臀桥、凯格尔等简单运动助恢复，洗头加生姜、洗澡加艾草水祛风驱寒，还要多喝水促代谢、增奶量、排恶露。

YZQ宝贝儿呀

产后妈妈护理篇

产后护理关乎妈妈身体恢复，顺产需护理42天，剖腹产56天。期间要避免提重物、少抱宝宝、不弯腰，注意休息防腰酸背痛；别长时间看手机，在家穿袜子、长袖长裤避寒气，勤换因产褥汗多的衣物，且要穿哺乳内衣防乳房下垂。每天至少通风2次，每次20分钟。饮食宜清淡，别急喝大补汤，可做腹式呼吸、臀桥、凯格尔等简单运动助恢复，洗头加生姜、洗澡加艾草水祛风驱寒，还要多喝水促代谢、增奶量、排恶露。#兴趣打卡挑战赛