产后修复运动顺序产后修复运动需循序渐进。顺产产后5天、剖腹产伤口愈合不疼后，可进行腹式呼吸；顺产第10天、剖腹产第15天，开展月子产褥操；顺产侧切伤口、剖腹产伤口不疼后，做凯格尔运动；产后42天，进行盆底肌修复和腹直肌修复；产后3个月，开展骨盆修复。遵循此顺序，助力产后身体科学恢复。

YZQ宝贝儿呀

产后修复运动顺序

产后修复运动需循序渐进。顺产产后5天、剖腹产伤口愈合不疼后，可进行腹式呼吸；顺产第10天、剖腹产第15天，开展月子产褥操；顺产侧切伤口、剖腹产伤口不疼后，做凯格尔运动；产后42天，进行盆底肌修复和腹直肌修复；产后3个月，开展骨盆修复。遵循此顺序，助力产后身体科学恢复。#兴趣打卡挑战赛