月子后身材走样别焦虑，我是这么恢复的生了宝宝后，我肚子松松垮垮的，特别焦虑。后来才知道是腹直肌分离，加上饮食不当、缺乏运动。我就开始调整饮食，多吃优质蛋白和蔬菜，用粗粮代替部分精制主食，运动从慢慢步行和盆底肌恢复开始，现在肚子慢慢紧致了不少。所以姐妹们产后身材走样别着急，调整饮食加循序渐进的运动，慢慢就能恢复。

YZQ宝贝儿呀

月子后身材走样别焦虑，我是这么恢复的

生了宝宝后，我肚子松松垮垮的，特别焦虑。后来才知道是腹直肌分离，加上饮食不当、缺乏运动。我就开始调整饮食，多吃优质蛋白和蔬菜，用粗粮代替部分精制主食，运动从慢慢步行和盆底肌恢复开始，现在肚子慢慢紧致了不少。

所以姐妹们产后身材走样别着急，调整饮食加循序渐进的运动，慢慢就能恢复。#兴趣打卡挑战赛