烟雨西冷🍀春季应如何养肝？
惊蛰时肝阳渐盛，人们应顺应肝之条达之性，不要发怒。平常脾气急躁或有高血压的人群要格外注意：
1️⃣心态平和
尽量保持心态平和，防止肝火妄动。
2️⃣清淡饮食
饮食也应该顺肝之性，宜多食用富含植物蛋白质、维生素的清淡食物。少食肥甘厚味、含糖饮料、酒类之品，而且每餐不宜过饱。
3️⃣饮茶养性
容易烦躁发怒者还可饮菊花茶、桑叶茶，煮粥时放一些枸杞叶等。
4️⃣防止风寒
春季又多风，惊蛰时天气转暖，但春风中还带有一丝寒意，应及时增减衣物，防止风寒侵袭肌表，出现鼻塞、流涕、喷嚏等表症。对于春季易过敏者，外出时应注意戴好帽子和口罩。
5️⃣精神愉悦
人们常说，精神愉快则气血和畅，经络气血正常运行，则身心健康，所以平时注意加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。
6️⃣加强锻炼
尊崇明师，选择益友。多听美好音乐，多晒太阳。加强锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操等。
惊蛰时肝阳渐盛，人们应顺应肝之条达之性，不要发怒。平常脾气急躁或有高血压的人群要格外注意：
1️⃣心态平和
尽量保持心态平和，防止肝火妄动。
2️⃣清淡饮食
饮食也应该顺肝之性，宜多食用富含植物蛋白质、维生素的清淡食物。少食肥甘厚味、含糖饮料、酒类之品，而且每餐不宜过饱。
3️⃣饮茶养性
容易烦躁发怒者还可饮菊花茶、桑叶茶，煮粥时放一些枸杞叶等。
4️⃣防止风寒
春季又多风，惊蛰时天气转暖，但春风中还带有一丝寒意，应及时增减衣物，防止风寒侵袭肌表，出现鼻塞、流涕、喷嚏等表症。对于春季易过敏者，外出时应注意戴好帽子和口罩。
5️⃣精神愉悦
人们常说，精神愉快则气血和畅，经络气血正常运行，则身心健康，所以平时注意加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。
6️⃣加强锻炼
尊崇明师，选择益友。多听美好音乐，多晒太阳。加强锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操等。
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