我自己试过“踮脚尖”这个动作：双脚和肩同宽站直，慢慢踮起脚尖把重心上提，再放下，每次做25个一组，每天做3组。搭配脾胃调理的饮食，坚持了一周，感觉消化变顺畅了，之前饭后胀的情况轻了不少。这个动作能刺激足部经络，调节脾胃，做起来也方便，碎片时间就能练。姐妹们脾胃弱的话可以试试，是个简单有效的调理辅助~ 要不要我帮你整理一份脾胃调理的动作+饮食搭配清单？

kmt恬恬妈咪

我自己试过“踮脚尖”这个动作：双脚和肩同宽站直，慢慢踮起脚尖把重心上提，再放下，每次做25个一组，每天做3组。

搭配脾胃调理的饮食，坚持了一周，感觉消化变顺畅了，之前饭后胀的情况轻了不少。这个动作能刺激足部经络，调节脾胃，做起来也方便，碎片时间就能练。姐妹们脾胃弱的话可以试试，是个简单有效的调理辅助~

要不要我帮你整理一份脾胃调理的动作+饮食搭配清单？#兴趣打卡挑战赛