海参小米粥海参最家常最营养的吃法就是做海参小米粥，柔软鲜嫩，鲜咸醇香，滑润爽口，既美味又营养。食材清单小米 50 克海参 1 根生姜片适量葱适量盐适量烹饪步骤步骤 11. 小米、海参备好待用。步骤 22. 海参切碎（整只也可以），葱姜切碎。步骤 33. 小火煮小米30分钟左右，加入葱姜，海参。步骤 44. 海参煮透就可以出锅啦～小贴士1. 吃海参可防骨质疏松，抗疲劳，抗辐射，增强免疫力。2. 小米具有防止反胃呕吐的功效，滋阴养血，可以调养产妇虚寒体质，恢复体力。

盛夏的七月

海参小米粥
海参最家常最营养的吃法就是做海参小米粥，柔软鲜嫩，鲜咸醇香，滑润爽口，既美味又营养。
食材清单
小米 50 克
海参 1 根
生姜片适量
葱适量
盐适量
烹饪步骤
步骤 1

1. 小米、海参备好待用。

步骤 2

2. 海参切碎（整只也可以），葱姜切碎。

步骤 3

3. 小火煮小米30分钟左右，加入葱姜，海参。

步骤 4

4. 海参煮透就可以出锅啦～

小贴士
1. 吃海参可防骨质疏松，抗疲劳，抗辐射，增强免疫力。

2. 小米具有防止反胃呕吐的功效，滋阴养血，可以调养产妇虚寒体质，恢复体力。