皓皓妈咪1003关于产后身材焦虑如何缓解😭我有发言权‼️
.
相信大部分宝妈和我一样
产后体重迟迟不下去😭大肚子不像话
身材走样，以为卸完货就完事大吉了！
结果以前衣服是一件都穿不上
都整焦虑了😒
其实我们搞清楚内在原因就没那么苦恼了😖
.
⭕️产后宝妈“身材走样”的原因（p2-p3）
①ji 素水平波动
②子宫复原过程
③肌肉松弛、皮肤失去弹性
④缺乏运动
⑤不良的饮食习惯
⑥睡眠不足
⭕️关于“身材焦虑”如何缓解（p4）
①从心底接纳自己
腹直肌、盆底肌的损伤也都是可以逐渐修复的，只是需要时回而已，所以只要我们从心底接纳这个事情，就会好受很多
②坚持运动
③保持心情愉快
④哺乳期后喝纤纤茶
.
🌟产后的我一直130左右，迟迟不下去加上自身又不爱运动！后面我发现了碧生源纤纤茶，断奶后我就赶紧喝起来了～#生命是一场奇迹
.
相信大部分宝妈和我一样
产后体重迟迟不下去😭大肚子不像话
身材走样，以为卸完货就完事大吉了！
结果以前衣服是一件都穿不上
都整焦虑了😒
其实我们搞清楚内在原因就没那么苦恼了😖
.
⭕️产后宝妈“身材走样”的原因（p2-p3）
①ji 素水平波动
②子宫复原过程
③肌肉松弛、皮肤失去弹性
④缺乏运动
⑤不良的饮食习惯
⑥睡眠不足
⭕️关于“身材焦虑”如何缓解（p4）
①从心底接纳自己
腹直肌、盆底肌的损伤也都是可以逐渐修复的，只是需要时回而已，所以只要我们从心底接纳这个事情，就会好受很多
②坚持运动
③保持心情愉快
④哺乳期后喝纤纤茶
.
🌟产后的我一直130左右，迟迟不下去加上自身又不爱运动！后面我发现了碧生源纤纤茶，断奶后我就赶紧喝起来了～#生命是一场奇迹
共 2 条评论