我叫小舒儿想要通过日常小习惯减少身体炎症，这些简单的做法可以试试。每餐加一份彩色蔬菜沙拉，把红、黄、紫、绿不同颜色的蔬菜搭配在一起，丰富的营养能帮着抵御炎症。早餐里加一勺亚麻籽粉，让身体更舒服，血管也能更通畅。
主食换成燕麦、荞麦这类全谷物，能让血糖更稳定，从源头减少炎症的可能。每天要睡够7到9小时，睡前少刷手机，深度睡眠能让身体悄悄修复细胞，清理炎症的源头。另外别忘了好好护理牙齿，认真刷牙、用牙线，每半年洗一次牙，牙龈健康了，全身的炎症负担也会减轻不少，整个人状态也会更好。
需要我把这些抗炎小习惯整理成一份每日打卡清单吗？#幸福打卡挑战赛
主食换成燕麦、荞麦这类全谷物，能让血糖更稳定，从源头减少炎症的可能。每天要睡够7到9小时，睡前少刷手机，深度睡眠能让身体悄悄修复细胞，清理炎症的源头。另外别忘了好好护理牙齿，认真刷牙、用牙线，每半年洗一次牙，牙龈健康了，全身的炎症负担也会减轻不少，整个人状态也会更好。
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