我之前总熬夜、吃重口食物，还因为带娃常焦虑生气，身体总出小毛病。看到中医养生的小常识后，我开始调整：每天花10分钟静坐调节情绪，晚上11点前睡觉，饮食上戒掉生冷辛辣，多吃山药、红豆健脾。坚持一个月，焦虑感减轻了，睡眠变好了，之前的肠胃不适也消失了。身边宝妈跟着调整生活方式，也都说身体状态改善了。麻麻们养生不用追求复杂方法，做好情绪管理、作息规律和饮食调理这三点，就能养出健康体魄。我可以帮你整理一份宝妈日常养生打卡表，把情绪、作息、饮食的调理要点都列出来，需要吗？

是小琪儿呀

我之前总熬夜、吃重口食物，还因为带娃常焦虑生气，身体总出小毛病。看到中医养生的小常识后，我开始调整：每天花10分钟静坐调节情绪，晚上11点前睡觉，饮食上戒掉生冷辛辣，多吃山药、红豆健脾。坚持一个月，焦虑感减轻了，睡眠变好了，之前的肠胃不适也消失了。身边宝妈跟着调整生活方式，也都说身体状态改善了。麻麻们养生不用追求复杂方法，做好情绪管理、作息规律和饮食调理这三点，就能养出健康体魄。

我可以帮你整理一份宝妈日常养生打卡表，把情绪、作息、饮食的调理要点都列出来，需要吗？#幸福打卡挑战赛