产后我没及时做子宫和盆底肌修复，恶露排了很久，还出现了漏尿的情况。后来按这个修复表来，顺产一周后每天早晚顺时针揉腹部50-100下，7天开始做腹式呼吸和提肛运动，恶露结束后练凯格尔运动，先收缩提肛10秒再放松，熟练后拉长收缩时间，还配合电刺激治疗。坚持下来，恶露排净了，盆底肌松弛的问题也改善了，漏尿的情况也没再出现，姐妹们按步骤做修复效果很明显。

kmt恬恬妈咪

产后我没及时做子宫和盆底肌修复，恶露排了很久，还出现了漏尿的情况。后来按这个修复表来，顺产一周后每天早晚顺时针揉腹部50-100下，7天开始做腹式呼吸和提肛运动，恶露结束后练凯格尔运动，先收缩提肛10秒再放松，熟练后拉长收缩时间，还配合电刺激治疗。坚持下来，恶露排净了，盆底肌松弛的问题也改善了，漏尿的情况也没再出现，姐妹们按步骤做修复效果很明显。#幸福打卡挑战赛