贝贝小虾米产后腹直肌分离的修复方法
产后很多妈妈会出现腹直肌分离，不要急于做卷腹、仰卧起坐，会加重分离程度。
正确修复方法：① 腹式呼吸，平躺屈膝，用鼻子吸气，腹部慢慢鼓起，用嘴巴呼气，收紧腹部，让肚脐向脊柱方向靠拢，每次 10-15 分钟，每天 2 次；② 跪姿收腹，四肢着地，收紧核心，慢慢将肚脐拉向脊柱，保持 5 秒再放松，重复 10 次；③ 产后 42 天复查时，可在医生指导下进行专业修复训练。#今天唠点啥？
产后很多妈妈会出现腹直肌分离，不要急于做卷腹、仰卧起坐，会加重分离程度。
正确修复方法：① 腹式呼吸，平躺屈膝，用鼻子吸气，腹部慢慢鼓起，用嘴巴呼气，收紧腹部，让肚脐向脊柱方向靠拢，每次 10-15 分钟，每天 2 次；② 跪姿收腹，四肢着地，收紧核心，慢慢将肚脐拉向脊柱，保持 5 秒再放松，重复 10 次；③ 产后 42 天复查时，可在医生指导下进行专业修复训练。#今天唠点啥？
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