我减肥时只坚持每天练瑜伽，前期体重还能降点，后来就完全不动了。我一直没搞懂原因，直到了解到运动单一会让身体适应，脂肪燃烧速度变慢。之后我调整了运动计划，周一、周三练瑜伽，周二、周四跑跑步机，周五做力量训练。换了运动方式后，身体没再适应单一运动，脂肪燃烧速度提上来，体重也继续下降了。减脂别只做一种运动，搭配不同运动才能避免身体适应，让减脂更顺利。

kmt恬恬妈咪

我减肥时只坚持每天练瑜伽，前期体重还能降点，后来就完全不动了。我一直没搞懂原因，直到了解到运动单一会让身体适应，脂肪燃烧速度变慢。之后我调整了运动计划，周一、周三练瑜伽，周二、周四跑跑步机，周五做力量训练。换了运动方式后，身体没再适应单一运动，脂肪燃烧速度提上来，体重也继续下降了。减脂别只做一种运动，搭配不同运动才能避免身体适应，让减脂更顺利。#幸福打卡挑战赛