我减肥时每天坚持运动、控制饮食，却总熬夜到凌晨一两点，体重始终没变化。后来才知道熬夜会让内分泌失调、代谢变慢，还会影响瘦素分泌。之后我调整作息，每天晚上十一点前睡觉，睡前放下手机。坚持半个月后，代谢慢慢恢复，不用刻意加量运动，体重也开始下降了。减脂时熬夜会拖慢代谢，减脂的朋友要保证充足睡眠，别让熬夜影响减脂效果。

kmt恬恬妈咪

我减肥时每天坚持运动、控制饮食，却总熬夜到凌晨一两点，体重始终没变化。后来才知道熬夜会让内分泌失调、代谢变慢，还会影响瘦素分泌。之后我调整作息，每天晚上十一点前睡觉，睡前放下手机。坚持半个月后，代谢慢慢恢复，不用刻意加量运动，体重也开始下降了。减脂时熬夜会拖慢代谢，减脂的朋友要保证充足睡眠，别让熬夜影响减脂效果。#幸福打卡挑战赛