产后修复初次体验腹式修复运动铺好瑜伽垫，伴着轻柔的音乐，我开始了第一次腹式修复运动。平躺下来，手贴小腹，跟着指导慢慢吸气，感受腹部像气球一样鼓起；呼气时收紧核心，小腹微微往里收。一开始动作还有些生疏，腰腹也隐隐发酸，但坚持几分钟后，竟觉得身体舒展了不少。结束后摸了摸小腹，仿佛比之前紧致了一点，小小的进步，都是产后慢慢变好的底气。

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产后修复初次体验腹式修复运动

铺好瑜伽垫，伴着轻柔的音乐，我开始了第一次腹式修复运动。平躺下来，手贴小腹，跟着指导慢慢吸气，感受腹部像气球一样鼓起；呼气时收紧核心，小腹微微往里收。

一开始动作还有些生疏，腰腹也隐隐发酸，但坚持几分钟后，竟觉得身体舒展了不少。结束后摸了摸小腹，仿佛比之前紧致了一点，小小的进步，都是产后慢慢变好的底气。#产后修复运动