我头胎月子没注意细节，落下腰疼的毛病，要是再坐一次，这些事肯定照做：顺产5天后躺着用艾草水速洗10分钟澡，绝不弯腰；前两周清淡饮食，不喝油汤堵奶；按恶露阶段换十月结晶的卫生巾——头3天用XL码兜住大量血性恶露，后面逐次换L、M、S码，省心又贴合；每次上完厕所用冲洗器清洁，私处恢复得会更顺；在家也穿长袜包跟鞋，不贪凉招寒气。这些细节做足，应该能少遭月子病的罪。

YZQ宝贝儿呀

我头胎月子没注意细节，落下腰疼的毛病，要是再坐一次，这些事肯定照做：顺产5天后躺着用艾草水速洗10分钟澡，绝不弯腰；前两周清淡饮食，不喝油汤堵奶；按恶露阶段换十月结晶的卫生巾——头3天用XL码兜住大量血性恶露，后面逐次换L、M、S码，省心又贴合；每次上完厕所用冲洗器清洁，私处恢复得会更顺；在家也穿长袜包跟鞋，不贪凉招寒气。这些细节做足，应该能少遭月子病的罪。#幸福打卡挑战赛