头胎月子我踩了不少坑：硬扛7天没洗头，闷得头皮发痒；产后贪睡憋尿，差点尿潴留；抱娃喂奶没垫靠枕，落了腰疼。后来按方法调整：顺产7天用38℃温水洗头，吹透不招风；产后2小时再困也起身排尿；前10天喝小米粥、蒸蛋羹，少盐少油腻；看手机不超10分钟，穿纯棉长袖包跟鞋；喂奶垫靠枕，换尿布交给家人。这些细节做满，腰不酸了，恢复也顺了。

YZQ宝贝儿呀

头胎月子我踩了不少坑：硬扛7天没洗头，闷得头皮发痒；产后贪睡憋尿，差点尿潴留；抱娃喂奶没垫靠枕，落了腰疼。后来按方法调整：顺产7天用38℃温水洗头，吹透不招风；产后2小时再困也起身排尿；前10天喝小米粥、蒸蛋羹，少盐少油腻；看手机不超10分钟，穿纯棉长袖包跟鞋；喂奶垫靠枕，换尿布交给家人。这些细节做满，腰不酸了，恢复也顺了。#金秋打卡挑战赛