冬至后15天跟着做，养阳养生更见效我往年冬至后总手脚冰凉、精神差，去年按中医说的冬至后15天养生法做，身体状态改善了不少。每天我会早睡晚起，等太阳出来再起床，睡前用温水泡涌泉穴15分钟，还会按揉几分钟。饮食上煮当归羊肉汤喝，一周喝四五次，不爱吃肉时就用黄芪和当归按5:1的比例煮水喝，搭配黑芝麻丸养阴。上午晒20分钟太阳，做些慢走、八段锦这类舒缓运动，不做剧烈运动耗阳气，头、颈、腰、脚也时刻做好保暖。顺着阳气初生的规律养生，能给身体攒下不少能量。

kh爱我如初

冬至后15天跟着做，养阳养生更见效

我往年冬至后总手脚冰凉、精神差，去年按中医说的冬至后15天养生法做，身体状态改善了不少。

每天我会早睡晚起，等太阳出来再起床，睡前用温水泡涌泉穴15分钟，还会按揉几分钟。饮食上煮当归羊肉汤喝，一周喝四五次，不爱吃肉时就用黄芪和当归按5:1的比例煮水喝，搭配黑芝麻丸养阴。上午晒20分钟太阳，做些慢走、八段锦这类舒缓运动，不做剧烈运动耗阳气，头、颈、腰、脚也时刻做好保暖。

顺着阳气初生的规律养生，能给身体攒下不少能量。#幸福打卡挑战赛