贝贝小虾米久坐会导致颈椎病、腰椎病、肥胖等问题，日常养生要拒绝久坐，每隔 1 小时就活动。
可以站起来走走，倒杯水，看看窗外；做一些拉伸运动，缓解肌肉紧张；和同事聊聊天，转移注意力。不要长时间坐在电脑前，要养成定时活动的习惯。
我每天拒绝久坐，每隔 1 小时就活动，没有出现颈椎病和腰椎病的情况。#健康养生
可以站起来走走，倒杯水，看看窗外；做一些拉伸运动，缓解肌肉紧张；和同事聊聊天，转移注意力。不要长时间坐在电脑前，要养成定时活动的习惯。
我每天拒绝久坐，每隔 1 小时就活动，没有出现颈椎病和腰椎病的情况。#健康养生
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