月子里我一开始怕胖，顿顿只吃小半碗饭，结果奶量掉得快，伤口恢复也慢。后来听劝放开吃，每天一碗杂粮粥、一块清蒸鱼，再配点清炒时蔬，没刻意补油腻汤，奶反而够了，气色也缓过来。现在才懂，月子里不用猛补，但绝不能节食——优质蛋白和蔬菜跟上，既养身体又不堆肉，比硬扛着饿舒服多了。

YZQ宝贝儿呀

月子里我一开始怕胖，顿顿只吃小半碗饭，结果奶量掉得快，伤口恢复也慢。后来听劝放开吃，每天一碗杂粮粥、一块清蒸鱼，再配点清炒时蔬，没刻意补油腻汤，奶反而够了，气色也缓过来。现在才懂，月子里不用猛补，但绝不能节食——优质蛋白和蔬菜跟上，既养身体又不堆肉，比硬扛着饿舒服多了。#幸福打卡挑战赛