月子里我试过刻意少吃，结果奶量掉得快，整个人也没力气。后来听劝把鸡蛋、杂粮粥和青菜都安排上，每天加份瘦肉，没刻意补汤，奶反而稳了。有次嘴馋啃了根黄瓜，没胀气也没影响喂奶，才明白不用死盯着“月子食谱”，只要别挑食、每顿有蛋白有菜，既能补体力，奶量也能跟上，身体恢复得反而比光喝浓汤时轻快。

YZQ宝贝儿呀

月子里我试过刻意少吃，结果奶量掉得快，整个人也没力气。后来听劝把鸡蛋、杂粮粥和青菜都安排上，每天加份瘦肉，没刻意补汤，奶反而稳了。有次嘴馋啃了根黄瓜，没胀气也没影响喂奶，才明白不用死盯着“月子食谱”，只要别挑食、每顿有蛋白有菜，既能补体力，奶量也能跟上，身体恢复得反而比光喝浓汤时轻快。#幸福打卡挑战赛