我月子里为了下奶猛喝浓汤，还总吃重盐的酱菜，没几天奶量骤降，胸也胀得发硬。后来听劝把饮食调清淡：少盐少腌菜，汤撇掉浮油，每天吃些瘦肉、蔬菜和杂粮。没两周奶量稳了，涨奶也少了——原来重口不仅会让母乳变少，还会加重身体代谢负担。清淡不是寡淡，吃够营养又控盐，奶够了身体也舒服。

YZQ宝贝儿呀

我月子里为了下奶猛喝浓汤，还总吃重盐的酱菜，没几天奶量骤降，胸也胀得发硬。后来听劝把饮食调清淡：少盐少腌菜，汤撇掉浮油，每天吃些瘦肉、蔬菜和杂粮。没两周奶量稳了，涨奶也少了——原来重口不仅会让母乳变少，还会加重身体代谢负担。清淡不是寡淡，吃够营养又控盐，奶够了身体也舒服。#幸福打卡挑战赛