产后第1天我乖乖躺平，连说话都省着劲儿，第2天清淡饮食没碰油腻，第3天生理性涨奶前提前热敷，没遭太多罪。第4天出院回家，慢慢跟着节奏调作息，第7天开始每天练凯格尔，悄悄收紧盆底肌。第15天奶量不够，喝了两天五红汤，搭配勤吸奶，没几天就追上来了。第35天裹得严实带娃楼下转了圈，风不大时透透气反而精神好。第42天准时体检，各项指标都稳，这节奏比盲目补养舒服多了。

YZQ宝贝儿呀

产后第1天我乖乖躺平，连说话都省着劲儿，第2天清淡饮食没碰油腻，第3天生理性涨奶前提前热敷，没遭太多罪。

第4天出院回家，慢慢跟着节奏调作息，第7天开始每天练凯格尔，悄悄收紧盆底肌。第15天奶量不够，喝了两天五红汤，搭配勤吸奶，没几天就追上来了。

第35天裹得严实带娃楼下转了圈，风不大时透透气反而精神好。第42天准时体检，各项指标都稳，这节奏比盲目补养舒服多了。#幸福打卡挑战赛