第1天我真的连手机都没碰，躺平歇够了反而没那么累。第3天提前用温毛巾敷胸，生理性涨奶时没硬扛，轻揉着缓解了不少。第5天开始定闹钟喂夜奶、逼自己同步睡，月子里没熬出黑眼圈。第8天跟着做凯格尔，一开始没感觉，坚持到两周居然能找到发力感。第35天裹了厚抱被带娃下楼走了五分钟，新鲜空气让我没那么闷得慌。第42天体检前特意清淡饮食，盆底肌恢复得比预期好——按节奏来，比瞎紧张管用多了。

YZQ宝贝儿呀

第1天我真的连手机都没碰，躺平歇够了反而没那么累。第3天提前用温毛巾敷胸，生理性涨奶时没硬扛，轻揉着缓解了不少。第5天开始定闹钟喂夜奶、逼自己同步睡，月子里没熬出黑眼圈。

第8天跟着做凯格尔，一开始没感觉，坚持到两周居然能找到发力感。第35天裹了厚抱被带娃下楼走了五分钟，新鲜空气让我没那么闷得慌。第42天体检前特意清淡饮食，盆底肌恢复得比预期好——按节奏来，比瞎紧张管用多了。#幸福打卡挑战赛