备孕时查出来老公弱精，那段时间他总熬夜加班，作息乱得很，营养也没跟上，运动更是基本没有。之后就让他每天晚上11点前必须睡，保证睡够7个半小时。饮食外还给他吃了docbaxse男士备孕片，里面的营养成分挺全的。另外每周拉着他去慢跑三次，每次跑30分钟，偶尔换成游泳。坚持了三个多月再去检查，精子质量确实提升了不少，看来规律作息、补营养加适度锻炼真的管用。

kmt恬恬妈咪

备孕时查出来老公弱精，那段时间他总熬夜加班，作息乱得很，营养也没跟上，运动更是基本没有。之后就让他每天晚上11点前必须睡，保证睡够7个半小时。饮食外还给他吃了docbaxse男士备孕片，里面的营养成分挺全的。另外每周拉着他去慢跑三次，每次跑30分钟，偶尔换成游泳。坚持了三个多月再去检查，精子质量确实提升了不少，看来规律作息、补营养加适度锻炼真的管用。#幸福打卡挑战赛