产后我想恢复身体又怕影响喂奶，就按这些要点来做。喂完宝宝1小时后才开始运动，运动前先把宝宝喂饱，没出现过溢奶的情况。没急着快速瘦身，每月只减1斤左右，奶量没受影响。运动时穿宽松的衣服和防滑鞋，不在空调直吹的地方练，出汗后马上擦干换衣服。凯格尔运动每天都做，腹直肌分离没好前，没做过卷腹和平板支撑，从每天10分钟运动开始，慢慢增加时长，身体适应得挺好。姐妹们产后运动按自身情况来，循序渐进就不会出问题。

kmt恬恬妈咪

产后我想恢复身体又怕影响喂奶，就按这些要点来做。喂完宝宝1小时后才开始运动，运动前先把宝宝喂饱，没出现过溢奶的情况。没急着快速瘦身，每月只减1斤左右，奶量没受影响。运动时穿宽松的衣服和防滑鞋，不在空调直吹的地方练，出汗后马上擦干换衣服。凯格尔运动每天都做，腹直肌分离没好前，没做过卷腹和平板支撑，从每天10分钟运动开始，慢慢增加时长，身体适应得挺好。

姐妹们产后运动按自身情况来，循序渐进就不会出问题。#幸福打卡挑战赛