我累或情绪差时从不硬撑运动，先休息调整状态，没因勉强锻炼烦躁过。运动前后各喝100ml温水，中间少量多次补，没脱水也没刺激肠胃。产后3个月内只做轻缓运动，没碰跑跳类，没觉得盆底肌不适。没和别人比恢复速度，按自己节奏来，没焦虑过。产后42天准时去复查，提前约了号避开高峰，没排太久队，及时查到了恢复情况，没耽误问题调整。

YZQ宝贝儿呀

我累或情绪差时从不硬撑运动，先休息调整状态，没因勉强锻炼烦躁过。运动前后各喝100ml温水，中间少量多次补，没脱水也没刺激肠胃。产后3个月内只做轻缓运动，没碰跑跳类，没觉得盆底肌不适。

没和别人比恢复速度，按自己节奏来，没焦虑过。产后42天准时去复查，提前约了号避开高峰，没排太久队，及时查到了恢复情况，没耽误问题调整。#幸福打卡挑战赛