跟你说个事减个肥还把自己代谢搞坏了？这8件事你可能正在做！
1、天天不吃主食，你这是在给身体“断电”，基础代谢只能越来越低。
2、为了减肥不吃早餐，身体以为在闹饥荒，代谢直接进入省电模式。
3、顿顿只吃菜和水果，蛋白质不够，掉的都是肌肉不是脂肪。
4、吃得比猫还少，长期节食，代谢系统直接罢工。
5、肉蛋奶豆吃得不够，身体材料都不够用，代谢根本提不起来。
6、每天不渴不喝水，代谢废物排不出，脂肪燃烧没水分也烧不动。
7、熬夜刷手机，睡得比狗晚，激素全乱套，代谢跟着掉。
8、光跑步不做力量，肌肉流失，代谢下降，越减越难减。
减肥不是让自己难受，是要聪明点！记住这几点：
🔸主食要吃，选粗粮就行
🔸早餐不能省，鸡蛋牛奶安排上
🔸每餐都要有蛋白质，肉蛋豆别少
🔸正常吃饭别饿肚子
🔸水杯随身带，没事就喝两口
🔸晚上11点前必须躺下
🔸每周练2次力量，举举铁做做深蹲
别把减肥整得跟受刑似的，吃好睡好练好，代谢上去了，自然就瘦了！
#减肥别踩坑 #代谢修复 #减脂大实话 #健康瘦身 #普通人减肥#激素六项
1、天天不吃主食，你这是在给身体“断电”，基础代谢只能越来越低。
2、为了减肥不吃早餐，身体以为在闹饥荒，代谢直接进入省电模式。
3、顿顿只吃菜和水果，蛋白质不够，掉的都是肌肉不是脂肪。
4、吃得比猫还少，长期节食，代谢系统直接罢工。
5、肉蛋奶豆吃得不够，身体材料都不够用，代谢根本提不起来。
6、每天不渴不喝水，代谢废物排不出，脂肪燃烧没水分也烧不动。
7、熬夜刷手机，睡得比狗晚，激素全乱套，代谢跟着掉。
8、光跑步不做力量，肌肉流失，代谢下降，越减越难减。
减肥不是让自己难受，是要聪明点！记住这几点：
🔸主食要吃，选粗粮就行
🔸早餐不能省，鸡蛋牛奶安排上
🔸每餐都要有蛋白质，肉蛋豆别少
🔸正常吃饭别饿肚子
🔸水杯随身带，没事就喝两口
🔸晚上11点前必须躺下
🔸每周练2次力量，举举铁做做深蹲
别把减肥整得跟受刑似的，吃好睡好练好，代谢上去了，自然就瘦了！
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