是小琪儿呀我试过跟风搞水果日减肥，一整天只吃各种水果，结果不仅没瘦，还因为膳食纤维和糖分摄入失衡，第三天开始便秘，肠胃也一直反酸不舒服。还买过暴汗服，觉得出汗多就能燃脂，每次穿它运动完称体重，看到数字降了就以为瘦了，结果补充水分后体重又回去了，白忙活一场。
后来我不再信这些减肥套路，三餐里多加鸡蛋、鸡胸肉这类蛋白质，体重下降速度慢了点，但没出现反弹的情况。运动也不再依赖暴汗服，只是正常跑步、跳操，配合饮食控制，慢慢瘦下来后，身体状态反而比之前好很多。
认清减肥反套路，靠吃动搭配减脂，姐妹们才能不踩坑还能保持好状态。#幸福打卡挑战赛
后来我不再信这些减肥套路，三餐里多加鸡蛋、鸡胸肉这类蛋白质，体重下降速度慢了点，但没出现反弹的情况。运动也不再依赖暴汗服，只是正常跑步、跳操，配合饮食控制，慢慢瘦下来后，身体状态反而比之前好很多。
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