之前减肥总靠控制饮食，却总觉得饿，后来发现是没喝够水，把口渴当成了饥饿，才开始刻意补够水量。我买了个带刻度的水杯，每天定好量，早上起来先喝一杯温水，饭前半小时也喝一杯，慢慢就发现，之前总想吃零食的念头少了很多。白天每隔一小时喝一次水，不会等渴了才喝，身体代谢也跟着快了，就算饮食没怎么变，体重也慢慢往下掉。原来不用刻意饿肚子，喝够水就能减少多余的食欲，帮身体顺畅运作。

是小琪儿呀

之前减肥总靠控制饮食，却总觉得饿，后来发现是没喝够水，把口渴当成了饥饿，才开始刻意补够水量。

我买了个带刻度的水杯，每天定好量，早上起来先喝一杯温水，饭前半小时也喝一杯，慢慢就发现，之前总想吃零食的念头少了很多。白天每隔一小时喝一次水，不会等渴了才喝，身体代谢也跟着快了，就算饮食没怎么变，体重也慢慢往下掉。

原来不用刻意饿肚子，喝够水就能减少多余的食欲，帮身体顺畅运作。#幸福打卡挑战赛