kh爱我如初前段时间生完宝宝，我没在意产后禁忌，提了重物还总抱宝宝，结果腰疼得厉害，还出现了恶露排不干净的情况，后来照着产后禁忌清单调整，身体恢复的速度明显快了。
我不再提超过五斤的东西，日常捡东西也尽量蹲下来不弯腰；不吃冷饮和生食，水果都会用温水泡过再吃；看手机的时间从每天几小时减到半小时，累了就闭眼休息；吹空调时会让风口对着墙，洗手洗脸都用温水；每隔一小时就下床慢慢走几分钟，不一直躺着；洗澡只洗淋浴，保持私处干燥；产后两个月里没和老公同房，等复查后再考虑；抱宝宝最多十分钟就放下，用躺喂的方式哺乳；也没刻意节食，还是按哺乳期的营养标准吃饭。
这些禁忌看着多，其实都是为了让身体更好地恢复。姐妹们产后别像我一样大意，遵守这些禁忌，能减少身体不适，恢复起来也更顺利。#幸福打卡挑战赛
我不再提超过五斤的东西，日常捡东西也尽量蹲下来不弯腰；不吃冷饮和生食，水果都会用温水泡过再吃；看手机的时间从每天几小时减到半小时，累了就闭眼休息；吹空调时会让风口对着墙，洗手洗脸都用温水；每隔一小时就下床慢慢走几分钟，不一直躺着；洗澡只洗淋浴，保持私处干燥；产后两个月里没和老公同房，等复查后再考虑；抱宝宝最多十分钟就放下，用躺喂的方式哺乳；也没刻意节食，还是按哺乳期的营养标准吃饭。
这些禁忌看着多，其实都是为了让身体更好地恢复。姐妹们产后别像我一样大意，遵守这些禁忌，能减少身体不适，恢复起来也更顺利。#幸福打卡挑战赛
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