我叫小舒儿生完宝宝三周左右，我因为涨奶没及时排空，乳房开始红肿发硬，还疼得厉害，体温也升到了38度多，去医院检查才知道是乳腺炎。后来我再也不敢攒奶，宝宝没吃完的奶就用吸奶器排空，没多久症状就缓解了。
出了月子我发现肚子松垮垮的，想揉肚子改善，还好先查了腹直肌分离程度，只有1指，就每天做腹式呼吸慢慢恢复，没敢随便卷腹。盆底肌也有松弛的情况，我每天在家做凯格尔运动和平躺抬腿，还用上了盆底肌修复仪辅助，不用跑医院，在家就能练。
坚持了两个月，腹直肌慢慢收紧，盆底肌也恢复了不少，身体状态比刚生完时好很多。
姐妹们产后要多关注乳房和身体修复，出现问题及时处理，别像我一样一开始疏忽了。#幸福打卡挑战赛
出了月子我发现肚子松垮垮的，想揉肚子改善，还好先查了腹直肌分离程度，只有1指，就每天做腹式呼吸慢慢恢复，没敢随便卷腹。盆底肌也有松弛的情况，我每天在家做凯格尔运动和平躺抬腿，还用上了盆底肌修复仪辅助，不用跑医院，在家就能练。
坚持了两个月，腹直肌慢慢收紧，盆底肌也恢复了不少，身体状态比刚生完时好很多。
姐妹们产后要多关注乳房和身体修复，出现问题及时处理，别像我一样一开始疏忽了。#幸福打卡挑战赛
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